Mikrobióm, tehotenstvo a obezita
Vedeli ste, že…?
V prvom trimestri má tehotná žena rovnaký mikrobióm aký mala pred otehotnením, ale s prichádzajúcim pôrodom má tehuľka v treťom trimestri úplne odlišnú mikrobiálnu flóru, vrátane veľkého množstva proteobaktérií, veľkého množstva baktérií získavajúcúcich energiu.
Práve tieto baktérie zohrávajú dôležitú rolu - poskytujú energiu nie pre jedného ale pre dvoch ľudí.
Poskytujú rýchlo dostupnú energiu pre plod.
To znamená, že v treťom trimestri zmenou mikrobiálnej flóry zjete menej ale budete rýchlejšie priberať na váhe.
Preto odporúčam jesť častejšie malé porcie a hlavne dbať na pestré zloženie stravy.
Veľké množstvo ovocia, zeleniny, obilovín a strukovín, semiačka, korenie a pod.
Takto vybudujete zdravý mikriobióm nie len sebe, ale správne naštartujete trávenie a imunitu aj bábätku. A čo je najdôležitejšie mu znížite šancu na ochorenie obezity v neskoršom veku.
Preto je dôležitá pestrá strava, pre zdravý pôrod a lepšiu budúcnosť Vášho dieťatka.
